能有效锻炼身体的家用室内健身器材

日期: 2020-03-16
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现在的年轻人都有点矛盾,又想锻炼身体,又想让身心放松一下,但是就没有什么两全其美的方法 ,如果遇上恶劣的天气,难得的周末休息日也会浪费在室内,为了不浪费宝贵的周末时间,既能达到健身的效果,又可以放松身心,小编在这里推荐一款家用室内健身器材,那就是划船机。

为什么推荐划船机体育器材呢?

因为可以一边看电视或影片,一边做划船机训练,既然放松身心又能享受影片带来的乐趣。当你坐在划船机体育器材上,通过划船机手臂的推拉动作,和腿部的屈伸动作,约能锻炼全身90%的肌肉。例如手臂、胸部、肩胛骨、肩膀、腹部、背部、大腿和臀部的肌肉。划船机训练不仅能够锻炼全身的各大肌群,增强心肺功能,锻炼完美腹肌,同时还能够降低关节受伤的机率。

家用室内健身器材

划船机运动器材怎么用呢?

刚开始使用划船机运动器材训练时,可以用唱歌划船机训练法做划船机训练。划船机训练就是一边聆听歌曲,一边有规律的做划船机的训练,直到歌曲结束。又或者运用划船机冲刺法,分五组进行,以逐渐递减的方式进行。依次为500米、400米、300米、200米和100米冲刺,每组冲刺运动不间断。每做完一组后,休息60秒,然后不间断的进行下一组。又或者进行1000米的划船机冲刺,然后休息2分钟,然后再进行一组1000米的冲刺,这个方法有一定的难度,一般不建议划船机的新手练习。

以上小编先容的家用室内健身器材划船机,大家不妨可以试试,劳逸结合,尤其适合长期呆在办公室久坐的人们,既然锻炼身体,又能达到减肥的效果,想要咨询划船机产品可以致电广州伟克体育设备,为你推荐最适合你的划船机,保证让你满意。


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