使用室外健身路径的注意事项

日期: 2020-10-08
浏览次数: 5

安装室外健身路径是每一个小区必须要的,但是使用健身器材的群众却不是每一个都很了解健身器材,那么新普京手机娱乐官网网站在使用健身器材的时候要注意哪些方面呢?

  使用室外健身器材要注意下几方面:

  1、经常使用室外健身器材锻炼的人,要掌握运动量的速度,一般以脉搏不超过110次/分钟为宜,高不得超过120次/分钟。而不经常或者说根本不参加锻炼的,要选择适合自己的运动项目。

  2、使用室外健身器材锻炼前一定要做好准备活动,热身10~15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。

  3、运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张,如果坐在地上原地不动,人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来,就会感到心脏憋闷,有高血压和心脏病的老同志,运动后还要走一走,缓冲10分钟左右。


News / 推荐资讯 More
2020 - 11-08
点击次数: 0
人造草坪在近几年被使用的越来越多,特别是...
2020 - 11-06
点击次数: 0
居民选择在户外健身器材上进行必要的户外健...
2020 - 11-05
点击次数: 0
1.适合居住环境与居住条件。一个适合自己...
2020 - 11-04
点击次数: 0
人造草坪铺设注意事项与技术措施:1、天气...
新普京手机娱乐官网网站
电话:020-8225 7419
手机:13922240621
邮编:510700
地址:广州市黄埔区科学大道50号绿地中央广场A3栋2210室
 
020-8225 7419
周一至周五 9:00 - 12:00 13:30 - 17:30
Copyright ?2005 - 2013 新普京手机娱乐官网网站
粤ICP备11011711号
犀牛云提供企业云服务
 
XML 地图 | Sitemap 地图